Dica de Saude

Boa! Tarde!
           
                   E ai meninas, vamos ficar em forma sem muito esforço??????? Segue uma dica super legal pra vocês que curti malhacao, mesmo numa segundona de verão.

    Meninas! todas nos queremos ter pernas e bumbum durinhos, certo? Por isso e que o agachamento e um sucesso para essa finalidade. O bom do exercício e que ele aparece em varias versões,como este: um agachamento unilateral que usa uma toalha para manter o corpo em equilíbrio e facilitar a execução.Não pense que e moleza."O trabalho da perna de apoio e maior do que no exercício tradicional, pois ela sustenta sozinha o peso do corpo na descida e na subida. E a perna suspensa não esta descansando, não. Para mante-la esticada, você recruta bastante o quadricepes.Tem mais: Abdómen, braços e ombros também trabalham para valer a fim de sustentar o tronco sem inclina-lo para trás. (revista Boa Forma)

                                                        Beijos.