Dieta:

Que fruta e melhor para a dieta:

MAÇà ou  BANANA???

As duas. Algumas pessoas, no entanto, reclamam que a maca deixa um buraco no estomago, especialmente quando e consumida sozinha. Você tem essa mesma sensacao? "Isso pode acontecer porque, embora contenha fibras solúveis, que reduzem o apetite, ela  e digerida rapidamente". E por isso que você logo fica querendo comer algo novamente. Já a banana, rica em fibras insolúveis, mantem estável o nível de acucar no sangue, adiando a fome e evitando novos estoques de gordura. "essa fruta também tem amido e, por isso, sacia mais." Mas da para ficar satisfeita com a maçã também. Para isso, combine-a com um alimento fonte de proteína, como queijo ou iogurte.

BJUS